在某乎上看到這樣一個(gè)提問：

本以為我是個(gè)例，但無數(shù)的姐妹私信我，大家都會(huì)有或多或少類似的「性壓抑」問題。

她們無法直白、坦誠地向伴侶表達(dá)自己的性需求，也恥于向熟人訴說自己的無奈和委屈。

01

到底什么是性壓抑呢？

性壓抑，也稱為性饑餓，是指個(gè)體對(duì)自身性欲望的制約與控制，無法自由地表達(dá)或滿足性欲。

女性的心理，相對(duì)更易受到性壓抑的影響。

中國女性的性壓抑，真的太普遍了。

超過60%的女性，就算非常希望有親密接觸，也鮮少有人會(huì)主動(dòng)表達(dá)自己的需求。

25%的女性感覺自己在啪啪時(shí)有點(diǎn)痛苦，但大部分女性不會(huì)把這種不愉快告訴對(duì)方。

70%的女性，即使自己沒有高潮，也會(huì)假裝有，她們很少和對(duì)象討論，為什么沒有？怎么才會(huì)有？

但最諷刺的是，很多人都以為只有自己這樣，甚至?xí)岩桑骸笆遣皇俏姨舾辛?？”、“是我的問題嗎？” 于是選擇沉默，不敢說、不敢問，最后變成“不被理解、不敢表達(dá)”，甚至覺得“算了，就這樣吧”。

02

性壓抑有兩種情況，一種是性表達(dá)壓抑，二是性欲望壓抑。

首先來說說性表達(dá)壓抑。

有個(gè)女性來訪者求助：

我老公現(xiàn)在基本不碰我了，我不知道怎么回事。自從生完孩子后，老公和我就只是“象征性地”有過一兩次性生活。

不知道老公是嫌棄我身材走樣，不想碰我了；還是說他已經(jīng)出軌了？「他忍了那么久，不是應(yīng)該需求很大很想要嗎?」我是真的很困擾，并且因此陷入深深的自我懷疑中。

這就是女性的性表達(dá)壓抑。她們能意識(shí)到自己的欲望，但她們壓抑自己的情緒、壓抑自己的看法，不敢表達(dá)自己的欲望。

也有女性從矜持到試探性溝通一兩次后無果而灰心失望，為了不再打擊自己的自信，最后干脆不表達(dá)了。

從女性角度，直白、坦然地聊自己的欲望，以及對(duì)身體滿足的渴求，往往是不被如今的社會(huì)大眾所接受的。

在舊理念下，女性一旦承認(rèn)性欲，追求性權(quán)，則被釘在了蕩婦的恥辱柱上。

比如，男性公開講葷段子是幽默的體現(xiàn)，而女性公開談性卻不可以。女生提一點(diǎn)點(diǎn)需求就會(huì)被暗示“別太隨便”？好像“性”這件事天生就不是屬于女性的，我們只需要矜持、順從、配合，而不是主動(dòng)、表達(dá)、享受。

在東西方的社會(huì)認(rèn)知中，這一點(diǎn)幾乎也都是有些雙重標(biāo)準(zhǔn)的，對(duì)于男性的性欲，我們寬容、鼓勵(lì)、甚至炫耀。對(duì)于女性則是羞恥，漠視，壓抑。女性很難正視自己的性欲，接納自己的身體。

很多女性不會(huì)直接表達(dá)自我，不僅是害怕表達(dá)，也因?yàn)槭?/span>“不懂得怎么表達(dá)”。

她們會(huì)覺得，自己的真實(shí)想法很不堪，如果表達(dá)了自己最真實(shí)的想法，對(duì)方就會(huì)嫌棄自己；

或者，她們會(huì)覺得，自己的真實(shí)想法，和對(duì)方的訴求一定是沖突的，如果說出來就會(huì)傷害對(duì)方，所以不能說；

又或者，她們會(huì)覺得，自己腦子很混亂，不知道該說什么，不知道如何準(zhǔn)確表達(dá)自己的訴求。

所以，她們干脆就不表達(dá)，憋著、忍著，然后期待對(duì)方可以有讀心術(shù)，突然就理解自己。

但是，沒有人有讀心術(shù)，很多時(shí)候，你不說出自己的真實(shí)想法，對(duì)方是真的不了解你在想什么。

其次是性欲望壓抑。

壓抑性欲望的后果，有兩種趨向：第一種是在壓抑中爆發(fā)，第二種是在壓抑中滅亡。

爆發(fā)的性，表現(xiàn)為青少年過早發(fā)生性行為，甚至出現(xiàn)強(qiáng)奸他人的犯罪行為。

滅亡的性，表現(xiàn)為抑郁、情緒低落、喪失性快感。

在心理咨詢中求助的女性，有不少就是這種“滅亡的性”。有些女性壓抑到喪失性快感，甚至壓抑到以為自己沒有性欲望。

有一對(duì)夫妻因?yàn)榛橐鑫C(jī)而來求助，夫妻倆已經(jīng)走到離婚邊緣。

丈夫說在夫妻生活中，妻子總是像一條“死魚”一樣難以互動(dòng)，例行公事一樣應(yīng)付他，讓他覺得很挫敗、不滿。妻子覺得床第之事枯燥無味、沒有任何樂趣，不明白男人為何會(huì)沉迷這種事情。

了解妻子的原生家庭，發(fā)現(xiàn)其成長在一個(gè)非常傳統(tǒng)、家教嚴(yán)苛的家庭。

父母總是教她女孩子應(yīng)該“矜持”，不要隨便交男朋友；一個(gè)好女孩晚上回家不應(yīng)該超過九點(diǎn)，一個(gè)好女孩不應(yīng)該和班里的男生來往，直到大學(xué)也不允許她談戀愛。她是父母眼中的乖乖女，除了專心學(xué)習(xí)之外，她什么都不會(huì)。

她的生活里有很多的規(guī)則，所以她從小就壓抑自己的感覺和欲望，完全按照外在的標(biāo)準(zhǔn)模式去塑造自己。

她的人生規(guī)則里充滿了太多教條和禁令，而嚴(yán)重缺乏對(duì)自己感覺的了解和尊重，甚至已經(jīng)被壓抑到?jīng)]有感覺，只有“應(yīng)該和不應(yīng)該”。

這個(gè)案例，遭遇類似情境的女性極為普遍。很多女性在婚后性生活沒有快感，正是家庭教育的后果。

家長一味地要求孩子聽話，而不鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的渴求，不允許孩子有自己的感覺，甚至要去修正孩子的感覺，那么孩子只能壓抑掉自己的渴望和感覺，內(nèi)在的生命也會(huì)變得越來越被動(dòng)。

還有一位體型偏胖的30歲年輕女士，她面臨的難題是：不知道怎么“談戀愛”，無法正常地與異性交往，甚至覺得身邊的男人都是壞人。

她長得不錯(cuò)，但看起來老實(shí)木訥無趣，像被閹割了性感一樣，自己無法表達(dá)欲望，也很難激起他人的情欲。

這位女士從小是在性壓抑和對(duì)女性欲望污名化的教育環(huán)境下長大的。父母非常嚴(yán)厲，從小不允許她和男孩子玩，教育她一定要保護(hù)好自己：“性”是非常可怕的，危險(xiǎn)的，骯臟下流的；一個(gè)女孩應(yīng)該端莊內(nèi)斂保守，不能過于主動(dòng)，否則就是不檢點(diǎn)、“自輕自賤”。

所以，她從來就沒有單獨(dú)和班里的男同學(xué)互動(dòng)過，一門心思學(xué)習(xí)，即使到了青春期也沒有任何的叛逆、躁動(dòng)，直到畢業(yè)工作，她還處于對(duì)男女之事屏蔽的狀態(tài)。她在咨詢中也說自己從未自慰過，認(rèn)為自己沒有性欲望。

實(shí)際上，她是渴望性的，但無法直面自己是“有欲望的”，因?yàn)樵谒男拍钪?，性是下流的、不正?jīng)的，有欲望就代表自己是壞女孩。她不能接受做個(gè)壞女孩，所以用了一層層的防御去壓抑自己的欲望。

她穿著非常保守，選擇用脂肪將自己層層包裹，從而隱藏自己的魅力和欲望。后面她還開始信仰基督教，其實(shí)根源上是因?yàn)樽约簤阂植蛔∮?，就通過信仰來壓制。

她太過于壓抑，壓抑到意識(shí)層面都不知道。然而，性欲望是本能，再怎么壓抑，它還是通過各種方式來投射出去。她無法接受自己對(duì)性的渴望，所以投射到異性身上，認(rèn)為身邊的男人都是“壞”的，都在不懷好意地勾引自己。

第二個(gè)案例，看起來比較極端，卻極為真實(shí)。對(duì)女性欲望的壓抑和“污名化”，已經(jīng)不知不覺間成為一種社會(huì)規(guī)訓(xùn)。男性把心目中的好女人無性化，要求女性端莊，不能顯現(xiàn)出性魅力，對(duì)性開放的女性往往會(huì)遭受鄙視和譴責(zé)。

不知有多少女性，接受了社會(huì)規(guī)訓(xùn)后，將自己的欲望視為羞恥，或者將其他女性的欲望視為羞恥。

在電影《送我上青云》中，女主角盛男被告知卵巢癌后，她的第一反應(yīng)是，“也沒有亂搞男女關(guān)系，好多年沒性生活了，怎么可能得卵巢癌”。

哪怕是她，一個(gè)獨(dú)立自主的新時(shí)代女性，不自覺地接受了這種規(guī)訓(xùn)——好像女性追求生理需求，才會(huì)得卵巢癌。唯有在死亡之前，當(dāng)盛男重新梳理生活時(shí)，她才直視自己的欲望。

03

女性有欲望，這只是本能的需求，到底有什么可恥呢？為何女性的性不被正視？

實(shí)際上，欲望是每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)擁抱的自然部分，性并不是放蕩與羞恥，而是生命最原始的體驗(yàn)。

女性完全有權(quán)利表達(dá)自己的需求與愿望，尤其在親密關(guān)系中，明確地傳達(dá)自己的欲望不僅能夠促進(jìn)健康的關(guān)系，還能增加彼此的親密感和信任感。

當(dāng)一個(gè)人在主動(dòng)向世界表達(dá)欲求和渴望時(shí)，其實(shí)就是在向世界釋放ta的“攻擊性”，因?yàn)橛诤艽蟪潭壬暇褪枪簟?/span>一個(gè)人只有不斷地合理地釋放掉自己的欲求和攻擊性，ta才會(huì)越來越有生命力，品嘗到生命孜孜不息的熱情。

女性“沒有”欲望，不能擁有欲望，這其實(shí)是男權(quán)制的一個(gè)特征。

舊時(shí)代女性的需求依附于男性的需求，她們作為妻子、母親、女兒的社會(huì)屬性被放大，作為獨(dú)立生命體的自然本性與生命本性的一面被遮蔽。

現(xiàn)代有很多女性，雖然經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，但意識(shí)還停留在男權(quán)時(shí)代，她們要么成為怨婦，要么成為不屑男人的女強(qiáng)人。

隨著時(shí)代的進(jìn)步，越來越多的女性開始覺醒，她們看到社會(huì)對(duì)自己的期望和規(guī)訓(xùn)，也質(zhì)疑為何自己的人生要被他人定義，開始打破那些陳舊的桎梏。

覺醒使女性更加清晰地認(rèn)識(shí)到自己的內(nèi)心需求，她們活得自信、自我，主動(dòng)去選擇和表達(dá)，不僅愉悅自我，也愉悅愛人。

女人對(duì)“性欲”的完整表述：我想要滿足和愉悅自己，而不是別人的眼光，不是為了愛、男人，不是為了婚姻、也不是為了責(zé)任。

如果你也面臨性壓抑問題，無法表達(dá)自己的欲望，或者無法感知自己的情欲，或者是很難恰如其分地向異性表達(dá)自己的好感，可以尋求專業(yè)的心理咨詢幫助，學(xué)習(xí)去表達(dá)、釋放愛和欲望，這樣的你會(huì)更自由，更有魅力。

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