一位媽媽的留言：

全職第三年，感覺(jué)自己真的有點(diǎn)抑郁了。

孩子出生后，我的生活被換尿布、喂奶、哄睡、陪玩、打掃做飯等等瑣碎小事切割成碎片，似乎沒(méi)有一刻是停下來(lái)的，忙得暈頭轉(zhuǎn)向，但內(nèi)心卻是空虛的，完全沒(méi)有在職場(chǎng)忙碌帶來(lái)的充實(shí)感。

在這三年里，我似乎什么都沒(méi)有做成，日子一天天過(guò)，每天都重復(fù)著同樣的生活，無(wú)論是計(jì)劃好在閑暇時(shí)看的書，還是打算進(jìn)行的學(xué)習(xí)，進(jìn)度還是停留在三年前。

這個(gè)世界上每天都在發(fā)生那么多事，但好像只有我被按下了暫停鍵。

廣州聽說(shuō)吧心理咨詢解讀：

全職媽媽，在不少人眼里似乎是一個(gè)“輕松”的工作， “不就帶孩子，做家務(wù)，連錢都不用自己去賺就有人送到手上，有什么好累的”。

但這外表看著輕松的身份，內(nèi)心的壓力與辛苦只有體驗(yàn)過(guò)的人才懂。

前幾年，藝人李承鉉在綜藝節(jié)目里袒露，成為“全職爸爸”的他在照顧年幼的女兒時(shí)曾陷入過(guò)一年多的抑郁情緒，他形容當(dāng)時(shí)的生活，是“每天都在忙碌，到蕞后又好像什么都沒(méi)做。”

其實(shí)，全職媽媽并不是一種職業(yè)，更像是一種身份。

有時(shí)這個(gè)身份給女性帶來(lái)奇妙的治愈體驗(yàn)，但有時(shí)這個(gè)身份又讓女性身陷囹圄，面臨著重重束縛。

全職媽媽的困境，需要被看見。

01 自我價(jià)值的喪失

選擇放棄職場(chǎng)，投向家庭，更多時(shí)候是全職媽媽迫于現(xiàn)實(shí)的無(wú)奈選擇。

《82年生的金智英》中，金智英原是一個(gè)職場(chǎng)白領(lǐng)，因?yàn)樯⒆?，不得不辭職，成為一名全職媽媽。

本來(lái)在職場(chǎng)上發(fā)光發(fā)亮的她,在成為媽媽后，便成了整個(gè)家庭生活的背景。

沒(méi)有了自己，她為丈夫忙，為孩子忙，為婆家忙；大家好像都非常自然地“使用”她。

在這個(gè)家庭中，她找不到自己的價(jià)值在哪，每日的忙碌似乎是空虛的，連她自己都找不到任何的價(jià)值。在壓抑下，她的精神出現(xiàn)了問(wèn)題。

現(xiàn)實(shí)里有多少的全職媽媽在不知不覺(jué)中活成了另一個(gè)“金智英”呢？

在當(dāng)媽媽之前，她有自己的目標(biāo)，為了自己的發(fā)展，為了自己的人生奮斗,人生朝著計(jì)劃前進(jìn)，但成為媽媽之后，家便成為了她的主要領(lǐng)地，孩子的一切需求占據(jù)了她的全世界，甚至是淹沒(méi)了她，自己的人生目標(biāo)被孩子的目標(biāo)替換了。

美國(guó)著茗的女性活動(dòng)家斯坦頓說(shuō)：“沒(méi)有什么比認(rèn)同個(gè)人的自治權(quán)更能增添尊嚴(yán)感——承認(rèn)依據(jù)個(gè)人的價(jià)值可以獲得任何同等地位的權(quán)利?！?/span>

學(xué)生能通過(guò)成績(jī)獲得價(jià)值承認(rèn)，職場(chǎng)人士可以通過(guò)收入獲得價(jià)值承認(rèn)，而全職媽媽則很難獲得客觀價(jià)值承認(rèn)，付出與收入難以對(duì)等。

盡管每日勞累，承擔(dān)起大部分家庭中的再生產(chǎn)勞動(dòng)，卻不被社會(huì)主流觀念認(rèn)可價(jià)值。

不外出工作便被看做是不創(chuàng)造價(jià)值的人，全職媽媽的低價(jià)值感和無(wú)意義感在每日重復(fù)的勞作中不斷擴(kuò)張、滋生。

02 不被看到、尊重的付出

來(lái)到咨詢室里的家庭主婦、全職媽媽很少是理直氣壯的，她們?cè)谧稍兪抑v述的，是內(nèi)心的抑郁焦慮情緒，是內(nèi)疚、羞恥、委屈的感受，是她們的憤怒而不敢表達(dá)憤怒。

明明自己那么辛苦，一天的生活讓自己感到精疲力盡，但在別人看來(lái)卻是“不用上班，靠老公養(yǎng)活”、“做家務(wù)帶孩子有什么難的”。

甚至連自己也覺(jué)得，“錢不是自己賺的，除了家用，我都不好意思給自己買東西”、“小姐妹約聚會(huì)，但我全職在家三年，一件像樣的衣服，又不好意思跟丈夫開口要，只能說(shuō)要帶孩子推脫了”、“窩在家里毫無(wú)價(jià)值感”......

家務(wù)、育兒真的沒(méi)有價(jià)值嗎？

實(shí)際上，它們不是沒(méi)有價(jià)值，只是長(zhǎng)期以來(lái)被社會(huì)默認(rèn)為不付報(bào)酬，并被刻意貶低了價(jià)值。

英國(guó)社會(huì)學(xué)家安·奧克利在著作《看不見的女人》中指出：“女性在家庭中的實(shí)際付出被遮蔽在人妻、人母和性別角色的帷幕之后，女性在家庭中的無(wú)薪勞動(dòng)被合理化了。

奧斯卡得獎(jiǎng)電影《克萊默夫婦》中，講述了一個(gè)傳統(tǒng)家庭分工下，當(dāng)女主厭倦了整日忙碌家務(wù)事，在無(wú)奈和傷心之下離家出走，而父子兩的生活驟然陷入了混亂之中的故事。

只有當(dāng)妻子出走后，丈夫才意識(shí)到自己根本無(wú)法兼顧繁忙的工作和照顧孩子兩件事；

而自己平時(shí)的游刃有余和全身心投入工作的背后，是妻子作為家務(wù)勞動(dòng)和育兒工作的承擔(dān)者在默默作出犧牲，支持著他。

男方在職場(chǎng)上日益精進(jìn)的背后，離不開女方在婚姻中承擔(dān)了大量的家務(wù)勞動(dòng)。

也有律師指出，在離婚訴訟中，男方即便是凈身出戶，在離婚后也能迅速積累財(cái)富，因?yàn)槟蟹蕉嗄陙?lái)持續(xù)在事業(yè)上的積累，保證了他們的職業(yè)素養(yǎng)、收入水平。

而男方的職業(yè)素養(yǎng)、地位、名聲，都是獲得可持續(xù)財(cái)富的基礎(chǔ)，是女方無(wú)法分走的無(wú)形資產(chǎn)；

相反，被困在家庭，幾乎喪失職業(yè)經(jīng)驗(yàn)的全職媽媽，所附帶的自身資產(chǎn)為零，無(wú)論是再就業(yè)還是在工作選擇上都會(huì)被動(dòng)許多。

03 情緒系統(tǒng)缺乏支持

“老公說(shuō)的我脾氣越來(lái)越差了，他工作那么辛苦，回來(lái)還要看臉色，我也很自責(zé)，怎么自己會(huì)變成這樣呢？”無(wú)助的主婦在咨詢室中苦惱道。

我們常說(shuō)“一孕傻三年”，但研究人員發(fā)現(xiàn)，“孕傻”可能并不存在，而孕傻觀念在社會(huì)中流行的現(xiàn)象，可能是一種文化束縛。

真實(shí)的情況是：

當(dāng)母親感到壓力、承擔(dān)了過(guò)多的工作、缺乏支持時(shí)，她的確會(huì)感到分心和健忘。

而日常育兒的繁瑣，自我價(jià)值感的喪失，家人之間的漠視......孤軍奮戰(zhàn)帶全職媽媽帶來(lái)的不僅是精力的透支，更是心理上超負(fù)荷的壓力。

缺乏支持的媽媽很容易落入孤立無(wú)援的崩潰中；長(zhǎng)期處于高壓帶來(lái)的情緒緊繃，會(huì)讓媽媽耐心不足，一點(diǎn)小事就能點(diǎn)燃爆炸的引線：

忍不住地朝孩子大吼，向孩子發(fā)火，但每每情緒決堤后又無(wú)比愧疚自責(zé)，即便有意識(shí)地去控制卻還是會(huì)失控，忍不住地怒吼。

在怒吼完又因?yàn)閷?duì)自己的失望，挫敗，再次深陷愧疚自責(zé)中。

于是開始自我懷疑，“我是不是個(gè)失敗的媽媽”，陷入情緒耗竭中。

反復(fù)地情緒崩潰，內(nèi)心自責(zé)，讓每位媽媽都不自覺(jué)處于撕裂狀態(tài)。身心交瘁下，連原本至親至愛的孩子，也突然變得可惡可恨。

實(shí)際上，當(dāng)我們看到全職媽媽們所處的困境時(shí)，她們的情緒失控并不是一件難以理解的事情。

相反，發(fā)脾氣只是在說(shuō)明媽媽們依然是有情感的人類，而不是機(jī)器，同時(shí)也是個(gè)信號(hào)，提醒著家庭也許要做一些改變了。

育兒不應(yīng)該被看做是女人的事，而更應(yīng)該是一個(gè)家庭職責(zé)，它需要整個(gè)家庭共同的努力。

媽媽的強(qiáng)大和安定會(huì)給孩子帶來(lái)安全感，而這樣的媽媽的存在有賴于整個(gè)家庭系統(tǒng)的支持：

在媽媽為越來(lái)越不服從管教的孩子焦頭爛額時(shí)，爸爸應(yīng)該及時(shí)出場(chǎng)，為媽媽撐腰；

當(dāng)媽媽自我懷疑，育兒信心動(dòng)搖時(shí)，家庭其他成員要及時(shí)給予她更多的肯定，共同為育兒困境出謀劃策；

當(dāng)媽媽被家庭重?fù)?dān)壓得喘不過(guò)氣來(lái)時(shí)，需要有人幫她們卸下重?fù)?dān)，讓媽媽擁有放松自由，照顧自己的時(shí)間；

......

育兒的壓力和責(zé)任不應(yīng)該只讓媽媽來(lái)承擔(dān)，其他家庭成員的理解和支持也是整個(gè)育兒過(guò)程中不可或缺的部分。

媽媽們也要學(xué)會(huì)體諒自己，可以去思考在情緒背后自己的需求、想法，在育兒過(guò)程中觸發(fā)的內(nèi)心沖突也可以通過(guò)心理咨詢來(lái)探索。

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