本期專家:聽(tīng)說(shuō)吧心理咨詢中心主任心理咨詢師、國(guó)家家庭教育指導(dǎo)師——鄭啟涓

　　(PS：本案例已征得當(dāng)事人書面授權(quán)同意，其個(gè)人信息已作技術(shù)處理)

　　續(xù)《抑郁癥心理咨詢：為什么，我不想我的抑郁癥好起來(lái)?(二)》

　　曹恒，患有抑郁癥五年了，這五年間，他經(jīng)歷了多次的治療，也體驗(yàn)到狀況的反反復(fù)復(fù)，但是始終沒(méi)有真正的轉(zhuǎn)折出現(xiàn)。

　　五年的抑郁時(shí)光，把曾經(jīng)帥氣的少年，變成了一個(gè)萎靡不振的、眼神黯淡的男人。

　　曹恒說(shuō)，對(duì)于抑郁癥，我已經(jīng)麻木了，沒(méi)有治療的動(dòng)力和欲望。但看到母親心痛的眼光，一直沒(méi)有放棄自己，于是還是答應(yīng)繼續(xù)治療。

　　同時(shí)，我內(nèi)心又有個(gè)聲音：我已經(jīng)不想抑郁癥好起來(lái)了，好不了的，也太折磨了。

　　這種矛盾的心情，導(dǎo)致行動(dòng)上的矛盾：雖答應(yīng)了治療，卻沒(méi)有積極努力地配合治療。因此，內(nèi)心又經(jīng)常自責(zé)，和感到深深的無(wú)力。

　　長(zhǎng)期的抑郁癥患者，他們有以下三個(gè)明顯的特點(diǎn)，曹恒的身上就表現(xiàn)得很明顯：

　　1、情緒低落

　　◎ 丘吉爾說(shuō)過(guò)：“心中的抑郁就像只黑狗，一有機(jī)會(huì)就會(huì)咬住我不放，它能奪走人感知快樂(lè)的能力……”

　　抑郁者被低落的情緒所包圍，常常感到壓抑沉重、身心難受，這樣的低落感會(huì)擴(kuò)大到生活的方方面面。

　　2、負(fù)面認(rèn)知

　　他們的天空大多是一片灰色，甚至是漆黑。他們普遍存在貶低自己的現(xiàn)象，會(huì)質(zhì)疑活著的價(jià)值和意義，用消極悲觀的信念去解讀自己和世界，以及未來(lái)。

　　3、失去動(dòng)力

　　他們對(duì)生活失去了主動(dòng)性，興趣喪失、精力減退。常獨(dú)處和不語(yǔ)不動(dòng)，社交活動(dòng)的意愿減退。

　　這三個(gè)特點(diǎn)，形成了一個(gè)內(nèi)循環(huán)：當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期活在負(fù)面思維中，他就會(huì)感到痛苦和絕望，他對(duì)未來(lái)不抱希望，自然就失去積極改善的動(dòng)力和行動(dòng);當(dāng)沒(méi)有動(dòng)力和行動(dòng)時(shí)，就沒(méi)有實(shí)際改善的機(jī)會(huì);當(dāng)狀況沒(méi)有好轉(zhuǎn)，他們對(duì)未來(lái)的認(rèn)知就更負(fù)面和無(wú)力。

　　在這種情況下，如果負(fù)面的認(rèn)知沒(méi)有進(jìn)行調(diào)整，讓他們?nèi)ヅχ委?，挑?zhàn)是非常大的。

　　抑郁癥患者大多是內(nèi)心敏感、思慮過(guò)多、完美主義的人，他們?nèi)菀讓?duì)自己失望，也習(xí)慣性地對(duì)治療效果持悲觀想法，并想到賦予了希望、付出了努力，換來(lái)的卻是挫敗和失望，這個(gè)落差如何承受?

　　還不如先不抱希望。如果改變是艱難的、具有風(fēng)險(xiǎn)的，那么，退縮會(huì)熟悉、更安全一些。

　　曹恒在這五年間的遭遇，不斷在加固這個(gè)內(nèi)循環(huán)。在治療期間，他覺(jué)得很掙扎、心很累。

　　當(dāng)治療沒(méi)有進(jìn)展時(shí)，他內(nèi)心很焦慮，怕家人傷心;當(dāng)情緒好一點(diǎn)時(shí)，他又會(huì)留意和擔(dān)心情況會(huì)反復(fù)。狀況幾次反復(fù)之后，內(nèi)心就麻木了，不抱希望了。

　　其實(shí)，這個(gè)世界本身并非是黑暗和負(fù)面的，而是患者帶上了一幅黑暗的濾鏡，才會(huì)看不到光明的，在濾鏡的作用下，患者各種人生觀、價(jià)值感等等是有偏差的。

　　患者如果能觀察到，自己這個(gè)有色的濾鏡，導(dǎo)致了想法的偏差。并努力自救或求助，采用科學(xué)有效的治療方法，是能夠從抑郁的困局走出來(lái)的。