我很痛苦，下決心要改變，于是找了一家醫(yī)院，做了幾次手術(shù)，臉上的斑點(diǎn)消失殆盡，我也一下子變得自信。但是，后來(lái)，由于受到手術(shù)后遺癥的影響，我的斑點(diǎn)雖然消失了，但是出現(xiàn)了色素沉著，并且漸漸多了起來(lái)。我的自信心再次受到了打擊，因?yàn)槲覍?shí)在太在乎別人的看法了。這些年，我都是從自卑中走過(guò)來(lái)的，雖然說(shuō)，我聽(tīng)從醫(yī)生的建議，一直堅(jiān)持擦藥，進(jìn)行色素斑的處理。我臉上的情況，已經(jīng)好了很多，一切也朝著好的方向發(fā)展。但是，在這期間，我應(yīng)該如何克服自己的自卑心理，樹(shù)立正確的觀念呢?

　 心理咨詢解析：

        生理上的缺陷，讓你感到自卑。你討厭自己的皮膚病卻又不知道怎么辦，擔(dān)心受到他人的嘲笑，你可能還怨恨父母、怨恨他人，怨恨上天的不公。你很脆弱，多年來(lái)的皮膚病對(duì)你造成了創(chuàng)傷，你小心翼翼地生活，害怕內(nèi)心的傷口隨時(shí)被揭開(kāi)，這種經(jīng)歷使你痛苦，影響到了你的學(xué)習(xí)和生，甚至讓你怯于嘗試自己的夢(mèng)想。

　　當(dāng)你積極為自己尋找轉(zhuǎn)機(jī)，通過(guò)醫(yī)療手術(shù)，你的情況得到了較好的改善。然而，手術(shù)后遺癥還未完全消除，你還是不能完全建立自信。你已經(jīng)意識(shí)到，在堅(jiān)持治療的過(guò)程中，需要做好心理調(diào)適，調(diào)整心態(tài)，才更有利于情況的好轉(zhuǎn)。

　　首先，接納自己的不完美。人無(wú)完人，雖然你的容貌讓你缺乏自信，但是你要認(rèn)識(shí)到，每一個(gè)人都是獨(dú)特的，看到自己的優(yōu)勢(shì)和認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)一樣重要。一方面，雖然你在這方面不完美，但是在其他方面，比如說(shuō)性格、能力、脾氣等卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于常人。另一方面，世界上還有很多人生活得很不幸福，他們不僅有容貌上的缺陷，甚至連生存都可能非常困難。那么這些人的情況是不是比你更加嚴(yán)重呢?但是他們中的很多人還是積極樂(lè)觀地面對(duì)生活，并找到了適合自己的應(yīng)對(duì)生活的方式。

　　其次，努力改變自己，積極配合治療。雖然你無(wú)法一下子改善自己的容貌，也無(wú)法避免手術(shù)后遺癥，但是，你可以用你的努力和堅(jiān)持減輕傷害的程度。你要相信，在你的努力下，未來(lái)是一定可以變得更美好的。

　　蕞后，發(fā)現(xiàn)生活的美好，提升、完善自我。如果因?yàn)槿毕荻x擇逃避，躲在一個(gè)人的世界里，你可能就無(wú)法發(fā)現(xiàn)生活的美好，這也會(huì)加重你的自卑心理。當(dāng)你感到不自信時(shí)，你可以看喜劇電影、聽(tīng)音樂(lè)、進(jìn)行體育鍛煉、參加義工活動(dòng)等，這樣可以減輕你的心理壓力。

　　你也可以廣泛閱讀，將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)和工作上，多參加各種培訓(xùn)、興趣班、培養(yǎng)一兩項(xiàng)技能或者興趣愛(ài)好，這些嘗試可以讓你變得更加優(yōu)琇，從而彌補(bǔ)外貌上帶來(lái)的不足。當(dāng)你提升了、完善了自我，你會(huì)重拾信心。如果還有這方面的困擾，你也可以尋求心理咨詢的幫助，使自己盡早從自卑心理中走出。

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